PLANIFICACIÓN.
Es un instrumento esencial en cualquier actividad de la vida; es consecuencia del acto de proveer (prefigurar) el futuro a partir de lo vivido en el pasado y tomando como referente las oportunidades que muestra el presente. Es una propuesta teórica de todos los elementos presentes en el entrenamiento que permite controlar y reajustar el entrenamiento con el fin de optimizar resultados.
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA.
Planificar es retomar una propuesta teórica haciendo uso de recursos retóricos y de habilidades para descubrir, organizar y diseñar cada uno de los acontecimientos del entrenamiento en una determinada fase de la vida deportiva de un deportista, así como de los mecanismos de control que permitan modificar los acondicionamientos a fin de obtener cada vez más ajustado un proceso de entrenamiento, para que su destinatario pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva (Seirullo 1989).
La planificación deportiva está basada en un modelo, por lo tanto, es hipotético y está sujeta a diferentes interpretaciones.
TIPOS DE PLANES DE ENTRENAMIENTOS.
1. Entrenamiento de alto rendimiento deportivo o altos logros (Competitivo).
2. Entrenamiento de deporte competitivo aficionado y amateurs.
3. Entrenamiento orientado a la salud.
4. Plan de entrenamiento individual.
5. Plan de entrenamiento de grupo.
FORMAS DE PLANIFICACIÓN.
1. Escrito.
2. Gráficos.
ASPECTOS DEL DESARROLLO DEL DEPORTISTA.
1. Técnico.
2. Táctico.
3. Físico.
a. Fuerza.
b. Fuerza de resistencia.
c. Velocidad.
d. Flexibilidad.
e. Coordinación.
4. Psicológico.
5. Teórico.
6. Competitivo.
1.Técnico.
Destreza y habilidad de una persona en un arte, deporte o activided que requiere usar estos procedimientos o recursos, que se desarrollan por el aprendizaje y la experiencia.
2. Táctico.
Se entiende por táctica el comportamiento racional, regulado sobre la propia capacidad de rendimiento del deportista y sobre la del adversario, así como sobre las condiciones exteriores, en un encuentro deportivo individual o del equipo (Weineck, 1988)
3. Físico.
a. Fuerza.
Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
b. Fuerza de resistencia.
Capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante un determinado periodo de tiempo o entrenamiento. Se clasifica como fuerza anisometrica, ya que el músculo tiene movimiento al vencer la resistencia.
c. Velocidad
Relación que se establece entre el espacio y la distancia que recorre un objeto y el tiempo que invierte en ello.
d. Flexibilidad.
Capacidad de doblarse fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
e. Coordinación.
Capacidad física que permite a las personas hacer movimientos organizados para obtener gestos técnicos para determinar actividades, como el deporte, baile. Complementa otras capacidades físicas esenciales que nos permiten hacer esos gestos y movimientos deportivos.
4. Psicológico.
Se trata de actividades mediante las cuales se entrena al deportista para la adquisición y desarrollo de habilidades psicológicas que facilitan el accionar más eficiente y que tiene como fin, sobre todo mejorar la capacidad de auto regulación.
5. Teórico.
La preparación teórica es el vínculo orgánico con la preparación física, técnica, táctica y psicológica puesto que a través de ella se brindan los conocimientos que les posibilitan a los deportistas comprender las cuestiones relacionadas con el entrenamiento.
6. Competitivo.
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Lon ejercicios competitivos son aquellos que se ejecutan dentro del juego, los cuales están reglamentarios y son los que se desarrollan para obtener los resultados esperados. Los ejercicios generales y especiales pueden realizarse con sobrecargas externas y sin sobrecargas externas.
Webgrafía
Conceptos adaptados del texto Tendencias Actuales de la Planificación, escrito por Pedro Luis Díaz Benítez, Entrenador Olímpico Cubano.
Viseaf & Hábitos Saludables
Procedencia de la imagen: propias.
Ilustrador digital: Luis Fernando Soto Sáenz
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